QUE ES YOGATERAPIA? - NATALIA RAGAGLIA

 

YOGA TERAPEUTICO

"LA YOGATERAP/A CONSISTE EN EL USO ESPECÍFICO DE HERRAMIENTAS DE

YOGA APLICADAS AL CAMPO DE LA SALUD. TANTO PARA LA PREVENCIÓN COMO PARA EL CUIDADO DE PACIENTES QUE PADECEN TRASTORNOS "

Nuestra salud es una combinación de cuerpo y mente, y la salud emocional afecta a la salud física. La práctica regular del Yoga proporciona el equilibrio vital idóneo para transitar la vida en un estado de salud óptimo; configurándose como un sistema preventivo de eficacia largamente probada. No obstante, en aquellos casos en que la salud se resiente, e incluso aparece la enfermedad, Yogaterapia nos hace tomar conciencia del cuerpo y la mente, y proporciona una mayor comprensión de cómo ayudar al cuerpo, a gestionar las emociones y los patrones de pensamiento, además proporciona un enfoque práctico para el desarrollo de un buen estado de salud. Debe considerarse como un complemento del tratamiento médico moderno porque no es una cura milagrosa en sí misma. Sin embargo, su importancia para la condición física y mental no debe subestimarse. La práctica del yoga mejora enormemente el estilo de vida de quien la practica.

La yogaterapia pasa por varios medios durante y fuera de las sesiones de yoga:
Asanas (posturas de yoga)
Pranayama (respiración)
Mudras (prácticas simbólicas)
Estiramientos
Relajación (Savasana)
Meditación

Al practicar estas actividades con cierta regularidad, con o sin un maestro de yoga, es posible relajar el sistema nervioso, aliviar los dolores y fortalecer los músculos del cuerpo. Además, la yogaterapia es muy asequible para todos, sin contraindicaciones, desde niños hasta ancianos.

La yogaterapia está dirigida principalmente a personas que padecen enfermedades físicas. Por lo tanto, el dolor de espalda se puede aliviar con la práctica de la yogaterapia, pero también ocurre lo mismo con las enfermedades respiratorias, los problemas de alineación de la columna o los problemas cardíacos. Por lo tanto, la yogaterapia puede ayudar a curar: La hipertensión, el dolor de espalda, los problemas de organos internos, la ciática, la enfermedad cardíaca, el dolor crónico.

También te ayudará a fortalecer los abdominales y músculos para sentirte bien contigo mismo. Tonificar el cuerpo es solo uno de los muchos efectos beneficiosos de una terapia de yoga regular!

Natalia Ragaglia

Instructora de Yoga terapéutico

@ganesha_yoga.salud